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noviembre 13, 2026La familia Glycerin Max nació en 2024 como la primera apuesta de Brooks por la máxima amortiguación, y la primera versión me encantó: mucha protección, un rebote vivo y un balancín que hacía muy fácil meter kilómetros. La segunda generación fue, para mí, un paso atrás: más ancha, más pesada y con una espuma que había perdido buena parte de aquella respuesta. Con la Glycerin Max 3, Brooks da un volantazo. Nueva espuma DNA Rise Tuned, menos peso y un carácter mucho más cercano al de la original.
La he utilizado sobre todo en rodajes suaves, rodajes de recuperación y tiradas largas, y mi conclusión es clara: es una rodadora de máxima amortiguación mucho más viva y divertida que su predecesora, pensada para acumular kilómetros sin castigar las piernas. Pesada sigue siendo, pero protege sin hundirte en la espuma.
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
- Tipo de zapatilla: Rodadora de máxima amortiguación, sin placa, para volumen y recuperación
- Pisada: Neutra
- Peso: Mi par pesa 325 g en talla 44 (303 g oficiales en talla US 9, 17 g menos que la Glycerin Max 2)
- Altura: 45 mm talón / 39 mm antepié (medidas totales, con suela y plantilla)
- Drop: 6 mm
- Mediasuela: DNA Rise Tuned, espuma infusionada con nitrógeno (mezcla de EVA y TPEE), en una sola pieza, sin placa ni capas pegadas
- Geometría: Balancín GlideRoll con bisel de talón marcado y antepié muy redondeado
- Upper: Malla de aire triple jacquard, acolchada
- Suela: Goma de cobertura amplia
- Precio oficial: 200 €
- Uso recomendado: Rodajes suaves, recuperación, tiradas largas y kilómetros de preparación de maratón
El peso de mi par en talla 44 marca 325 gramos. Es una cifra coherente con los 303 g que indica Brooks para la talla US 9, porque mi talla es mayor. Es una zapatilla pesada, y lo digo claramente, pero con una peculiaridad: en carrera pesa mucho menos de lo que marca la báscula. La rodadura del balancín y la forma en que responde la espuma hacen que no se sienta torpe a ritmo cómodo.
Mediasuela DNA Rise Tuned: grandes y pequeñas celdas para un tacto más vivo
El gran cambio de esta tercera generación está en la espuma. La DNA Rise Tuned es una evolución de la DNA Tuned de las versiones anteriores: sigue infusionada con nitrógeno y combina celdas grandes (más blandas) y pequeñas (más reactivas), pero ahora Brooks puede controlar el porcentaje de cada tipo en cada zona. En el talón, la mezcla es a partes iguales, así que el aterrizaje sigue siendo plush pero ya no tiene aquel tacto apagado. En el antepié predominan las celdas pequeñas (alrededor del 75 %), que dan un despegue más rápido y reactivo. A eso se suma un nuevo ingrediente, el TPEE, que aporta amortiguación y respuesta.
Según Brooks, la nueva espuma es un 7 % más blanda, un 8 % más reactiva y un 15 % más ligera que la anterior. Y lo mejor es que el conjunto es de una sola pieza: sin placa, sin pegamento entre talón y antepié, lo que ayuda a contener el peso. Además, lleva pequeños cortes láser en las paredes laterales de la mediasuela para que la espuma se comprima y se desplace con más facilidad.
En la práctica, el tacto es de amortiguación muy protectora, con rebote y con respuesta. Mi primera sensación fue de una espuma algo más resistente y firme de lo que se espera de una zapatilla de máxima amortiguación, sin ese efecto de hundirse en arena que no me gusta en las zapatillas altas. Con los kilómetros se suaviza un poco, pero mantiene su carácter: no la sientes colapsar ni se vuelve esponjosa, y al final del rodaje se siente igual que al principio. Comparada con una Nimbus, es claramente más firme y más resiliente; comparada con la Glycerin Max 2, la noto algo más blanda, más viva y más vibrante.
Geometría y estabilidad: balancín más agresivo y base ancha
La Glycerin Max 3 mantiene el balancín GlideRoll, pero lo ajusta: el bisel del talón es muy marcado y el balancín del antepié empieza algo antes y es más agresivo que en la Max 2. Casi no tiene toe spring; la curvatura la aporta la propia espuma, y eso mantiene el dedo gordo en posición neutra, algo interesante si tienes molestias en la zona del antepié o en la articulación del dedo gordo. El antepié es algo más firme alrededor de las cabezas de los metatarsianos, lo que ayuda a subir al balancín con más facilidad.
La transición es muy fluida: aterrizas con un talón mullido, ruedas hacia delante con una sensación casi de «volcar» sobre el balancín y sales con un pequeño chasquido en el despegue. El drop de 6 mm, ni muy alto ni muy bajo, ayuda a que el paso sea eficiente.
Lo que más me ha sorprendido es la estabilidad. Con 45 mm de talón, esperaba algo inestable, pero la base se mantiene ancha, las paredes laterales hacen que el pie quede «metido» dentro de la mediasuela y no noto desplazamientos laterales ni colapso. Es una zapatilla neutra, pero se siente segura, incluso más que la Max 2.
Upper triple jacquard: acolchado, cómodo y con un pequeño matiz en el ajuste
El upper es una malla de aire triple jacquard con tres funciones: transpirabilidad, estructura en el mediopié para sujetar el pie sobre tanta amortiguación y un acabado más plush. Se nota que es la zapatilla premium de la gama. Es grueso y muy acolchado, con un collarín plano de punto y una lengüeta bien rellena pero no voluminosa. En invierno es una delicia; en verano, probablemente sea algo caluroso, por lo que no es el upper más transpirable del mercado.
El ajuste es fiel a la talla (true to size), con un talón muy bien sujeto gracias a un contrafuerte firme y a un ojal extra para atar el talón más ceñido si lo necesitas. No tuve deslizamientos.
El punto a vigilar es la puntera: tiene algo de espacio, pero se estrecha hacia el dedo pequeño, algo habitual en las neutras de Brooks. Para tiradas largas, me habría gustado una horma algo más generosa, y no existe versión de ancho especial. Además, cuesta algo más meter el pie que en la versión anterior.
Suela: cobertura amplia y pensada para durar
La suela lleva una capa generosa de goma, con una cobertura muy amplia. La tracción es buena, algo importante porque con tanta altura apenas hay sensación de suelo, y todo apunta a una durabilidad alta. Es una suela para acumular mucho volumen, y se siente sólida desde el primer día.
Sensaciones de carrera: un crucero cómodo para los días de volumen
Aquí es donde la Glycerin Max 3 me ha convencido. En rodajes tranquilos, a ritmos de unos 4:30 a 5:15 min/km, se siente cómoda, protectora y con un punto de energía que la hace muy agradable. Es como una «ranchera» grande que va cruzando kilómetros con tranquilidad: no es rápida, ni lo pretende, pero tampoco se hace pesada.
Lo que más me gusta es que no te «ata» las piernas. En otras zapatillas de máxima amortiguación, cuando todo se vuelve demasiado blando, sientes que tus piernas hacen más trabajo porque no te devuelven nada. Aquí pasa lo contrario: la espuma devuelve algo de energía y el balancín te empuja a salir del apoyo con rapidez. Incluso con piernas cansadas, no me ha lastrado. Para las sesiones de recuperación y para los días posteriores a una sesión dura, es una compañera estupenda.
También he probado a subir un poco el ritmo en algún tramo, y la zapatilla responde con dignidad, aunque no es su terreno. Y tiene sus límites: el peso se nota en pequeñas cuestas, en curvas cerradas y cuando intento rodar a cadencias más altas. No es ágil.
En resumen, mi uso ideal sería el de preparar un maratón: tiradas fáciles de 20 o 30 kilómetros, sin progresiones, donde solo quieres comodidad y protección. Para las últimas horas de una ultra de asfalto, donde necesitas amortiguación sin que te cueste a las piernas, también sería una opción muy interesante.
Frente a otras zapatillas de máxima amortiguación
- Glycerin Max 2: la 3 es más viva, más blanda, más ligera (17 g menos) y de transiciones más suaves. La 2 absorbía mucho y devolvía poco; esta, en cambio, devuelve energía. Es una mejora clara.
- Brooks Ghost Max 4 (160 €, 292 g): es más firme, más controlada y más plantada, con un balancín más sutil. Si buscas máxima estabilidad, una zapatilla para caminar también y un precio 40 € menor, la Ghost Max 4 tiene mucho sentido. Si lo tuyo es correr con algo más blando, rebotón y divertido para los kilómetros diarios, me quedo con la Glycerin Max 3.
- Hoka Bondi 9: el balancín de la Hoka es más notorio, y existe versión de ancho especial. La Brooks transmite más rebote.
- Saucony Hurricane 26: la Glycerin Max 3 se siente menos «barco» y más equilibrada en el reparto del peso.
¿Para qué tipo de sesiones funciona mejor?
Mi uso habitual con la Glycerin Max 3 ha sido:
- Rodajes suaves y de relleno
- Rodajes de recuperación, sobre todo tras sesiones duras
- Tiradas largas a ritmo cómodo
- Kilómetros de volumen en bloques de preparación de maratón
No la usaría para series, tempos ni competición, y tampoco como única zapatilla de la rotación.
Puntos fuertes
- Espuma mucho más viva que la de la Max 2
La DNA Rise Tuned devuelve energía, protege y se mantiene firme sin hundirse.
- Amortiguación plush sin sensación de inestabilidad
Con 45 mm de talón, la base ancha y las paredes laterales dan seguridad.
- Balancín GlideRoll muy fluido
La transición del talón al despegue es suave y empuja hacia delante.
- Menos peso y buena sensación en carrera
325 g en mi talla 44 y, aun así, no se siente torpe a ritmo cómodo.
- Upper acolchado, cómodo y con muy buen agarre en el talón
Lo noto premium, con una sujeción segura en el mediopié.
- Suela de gran cobertura y durabilidad
Ideal para acumular mucho volumen.
Puntos a mejorar
- Sigue siendo una zapatilla pesada
Aunque se siente ligera en movimiento, 325 g en la 44 es mucho, y se nota en cuestas y curvas.
- Puntera estrecha, sin versión de ancho especial
Se estrecha hacia el dedo pequeño; para tiradas largas, algo más de volumen sería de agradecer.
- No es una zapatilla ágil ni para ritmos rápidos
Para series, tempos o competición, hay opciones mucho más adecuadas.
- Tacto algo firme al principio
Quien busque una sensación muy blanda y esponjosa puede echarla en falta, aunque la espuma se suaviza con los kilómetros.
- Poca sensación de suelo
Con tanta altura, conviene que la tracción sea buena, y el contacto con el suelo es mínimo.
- Precio elevado
200 € es mucho dinero, sobre todo cuando la Ghost Max 4 cuesta 40 € menos.
Conclusiones Brooks Glycerin Max 3
La Brooks Glycerin Max 3 es, para mí, una vuelta a la forma de la serie. La nueva espuma DNA Rise Tuned devuelve la chispa que la segunda generación había perdido: sigue siendo muy cómoda y protectora, pero ahora devuelve energía y mantiene una estabilidad notable pese a sus 45 mm de talón. Con un balancín más marcado y 17 g menos que la Max 2, es una compañera muy agradable para los días de volumen y recuperación.
No es una zapatilla para todos los días ni para todos los pies, y su peso y su precio juegan en su contra. Pero si lo que buscas es una rodadora de máxima amortiguación, divertida y protectora, y tu pie encaja con su horma, tiene muchos argumentos. Si ya tienes una Max 2 y no te gustó, esta es la que debes probar; si te encantó la primera, aquí vuelves a encontrar mucho de ella.
¿Para quién recomendaría la Brooks Glycerin Max 3?
La recomendaría especialmente para:
- Corredores que acumulan mucho volumen a ritmo cómodo. Es una rodadora pensada para eso, y lo hace muy bien.
- Corredores que quieren recuperar con las piernas cansadas. Protege sin lastrar y ayuda a rodar con menos esfuerzo.
- Corredores que se enamoraron de la primera Glycerin Max y no conectaron con la segunda. Esta recupera buena parte de aquel carácter.
- Corredores que aterrizan de talón y buscan mucha amortiguación y estabilidad. El talón es muy plush y la transición hacia delante, muy fluida.
No la recomendaría como única zapatilla, ni para quien busque ligereza y agilidad, ni para pies que necesiten una puntera muy ancha.
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